요실금 증상 유형별 대처 방법

급박성 요실금 완화

급박성 요실금은 과활동성 방광이라고도 하며, 이름에서 알 수 있듯이 갑자기 소변을 보고 싶어지며 참을 수가 없는 증상으로 남성에게 가장 흔하게 나타나는 증상이기도 합니다.

다음과 같이 몇 가지 생활 방식을 약간 바꾸는 것만으로도 증상을 완화할 수 있습니다.

충분한 수분 섭취


보통 요실금 증상이 나타나면 수분 섭취량을 줄이게 되지만, 이렇게 하면 소변의 농도가 높아져 방광 활동이 더욱 활발해집니다. 그러므로 수분은 계속 충분하게 섭취하는 것이 좋습니다. 수분 섭취량이 충분할 경우의 소변 색은 담황색입니다. 그렇다고 수분을 과다하게 섭취하면 당연히 소변을 자주 보고 싶어지므로, 적절한 선을 유지하십시오.

적당한 음주

요실금 증상이 나타난다고 해서 술을 완전히 끊어야 하는 것은 아닙니다. 그러나 카페인, 술 및 탄산음료 등을 마시면 이뇨 성분으로 인해 소변을 더 자주 보게 됩니다.

화장실 위치를 미리 확인해두기

분명한 것은 갑자기 소변이 보고 싶어지면 당연히 즉시 화장실로 가서 소변을 볼 수 있어야 합니다. 그러므로 화장실 위치를 확인해 두고 거추장스러운 의상은 피하십시오.

방광 단련

또한 이 요실금 유형에 대해서는 방광을 '단련'시키는 방법을 시도해 볼 수 있는데, 최고 50%까지 이 방법이 효과가 있습니다. 즉, 방광이 더 많은 양의 소변을 더 오랜 시간 동안 보관하도록 하여 실제로 소변을 보는 횟수를 줄이는 것입니다. 이렇게 하려면 최대한 오랫동안 소변을 '참음'으로써 방광이 절반밖에 차지 않았는데도 소변을 보러 가야 한다는 '의식'을 없애야 합니다. 그러면 시간이 지남에 따라 증상이 완화될 것입니다.

운동

방광 지지력과 골반근육을 강화하는 골반근육 운동은 주로 복압성 요실금에 효과가 있지만, 일부 급박성 요실금 증상에도 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 자세한 내용은 요실금 완화 운동 섹션에서 확인하실 수 있습니다.

의료 기구

요실금 증상에 가장 일반적으로 사용되는 의료 기구는 흡수식 요실금 제품입니다. 이러한 제품은 소변 흡수와 소취를 위해 특수 제작되었으며, 크기와 흡수력이 다양한 제품이 시판되고 있습니다. 요실금 제품의 장점에 대해 알아보려면 여기를 클릭하십시오.

소변 흐름을 줄이고 소변 샘 증상을 방지하는 데 도움이 되는 도뇨관이나 남성용 콘돔 또는 외피 채뇨 장치 등의 다른 기구를 사용하는 것이 효과적인 경우도 있습니다. 이러한 기구는 의료 전문가가 장착해야 합니다. 특히 다른 질환으로 인해 수술을 한 후 회복 중에 요실금 증상이 발생하는 경우에는 임시 방편으로 휴대용 소변 주머니가 달린 도뇨관을 삽입할 수 있습니다.

약물 치료 및 수술

급박성 요실금은 과활동성 방광이라고도 하며, 방광의 지나친 활동을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 약물이 있기는 하지만 수술을 하는 경우는 거의 없습니다. 약물에 대한 자세한 내용은 요실금 전문가 또는 전문의에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.

남성 복압성 요실금 완화

다음과 같이 몇 가지 생활 방식을 약간 바꾸는 것만으로도 증상을 완화할 수 있습니다.

충분한 수분 섭취

보통 요실금 증상이 나타나면 수분 섭취량을 줄이게 되지만, 이렇게 하면 소변의 농도가 높아져 방광 활동이 더욱 활발해집니다. 그러므로 수분은 계속 충분하게 섭취하는 것이 좋습니다. 수분 섭취량이 충분할 경우의 소변 색은 담황색입니다. 그렇다고 수분을 과다하게 섭취하면 당연히 소변을 자주 보고 싶어지므로, 적절한 선을 유지하십시오.

적당한 음주

요실금 증상이 나타난다고 해서 술을 완전히 끊어야 하는 것은 아닙니다. 그러나 카페인, 술 및 탄산음료 등을 마시면 이뇨 성분으로 인해 소변을 더 자주 보게 됩니다.

체중 관리

과체중과 요실금 증상은 밀접하게 관련되어 있습니다. 그러므로 요실금이 발생하지 않도록 하려면 적절한 체중을 유지해야 합니다.

흡연

실제로 흡연 자체가 요실금의 원인이 되는 것은 아니지만, 흡연으로 인해 기침을 자주 하면 방광에 무리를 줄 수 있습니다. 그러므로 가능한 경우에는 담배를 끊는 것이 좋습니다.

가벼운 운동

골반근육 운동을 통해 방광 기능을 보다 효율적으로 통제할 수 있기 때문에, 특히 전립선 수술 후에 복압성 요실금 증상이 나타나는 경우에는 가장 우선적인 치료로 그에 적합한 운동을 시작하게 됩니다. 실제로 3-6개월간 적절한 골반근육 운동을 규칙적으로 하면 경증 요실금에서 중간 수준의 요실금까지 증상이 70%까지 완화되거나 완치될 수도 있습니다. 그러나 이러한 효과를 보려면 지속적으로 운동을 해야 합니다. 이러한 운동을 하면 요도를 닫힌 상태로 유지하는 근육에 대한 통제력이 회복됩니다. 70-80대의 노년층이라도 운동을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 골반근육 운동에 대한 단계별 설명은 요실금 완화 운동 섹션에 나와 있습니다.

전문가가 제안하는 바이오피드백 및 전기 자극 요법은 이러한 운동을 제대로 수행하는 데 도움이 됩니다.

방광 단련

방광 단련은 특히 전립선 수술 이후에 골반근육 운동과 병행하게 됩니다. 즉, 방광이 더 많은 양의 소변을 더 오랜 시간 동안 보관하도록 하여 실제로 소변을 보는 횟수를 줄이는 것입니다. 이렇게 하려면 최대한 오랫동안 소변을 '참음'으로써 방광이 절반밖에 차지 않았는데도 소변을 보러 가야 한다는 '의식'을 없애야 합니다. 그러면 시간이 지남에 따라 증상이 완화될 것입니다.

의료 기구

요실금 증상에 가장 일반적으로 사용되는 의료 기구는 흡수식 요실금 제품입니다.  이러한 제품은 소변 흡수와 소취를 위해 특수 제작되었으며, 크기와 흡수력이 다양한 제품이 시판되고 있습니다. 요실금 제품의 장점에 대해 알아보려면 여기를 클릭하십시오.

소변 흐름을 줄이고 소변 샘 증상을 방지하는 데 도움이 되는 도뇨관이나 남성용 콘돔 또는 외피 채뇨 장치 등의 다른 기구를 사용하는 것이 효과적인 경우도 있습니다. 이러한 기구는 의료 전문가가 장착해야 합니다. 특히 다른 질환으로 인해 수술을 한 후 회복 중에 요실금 증상이 발생하는 경우에는 임시 방편으로 휴대용 소변 주머니가 달린 도뇨관을 삽입할 수 있습니다.

약물 치료 및 수술

일부 국가에서는 복압성 요실금 치료를 위한 처방약이 시판되고 있으며, 전문의가 수술을 권하는 경우도 있습니다. 약물 치료나 수술에 대한 자세한 내용은 요실금 전문가 또는 전문의에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.

복합성 요실금 완화

복합성 요실금의 경우에는 가장 뚜렷하게 나타나는 증상에 대해 먼저 조치를 취하는 것이 좋습니다. 즉, 복압성 요실금 완화를 위해 골반근육 운동을 먼저 시작하거나 급박성 요실금 완화를 위해 방광 단련을 먼저 시작할 수 있습니다. 이를 통해 가장 뚜렷한 증상이 완화되면 다른 증상에 대한 조치를 취하면 됩니다.

배뇨후 요점적 완화

'후뇨증'이라고도 하며 일부 남성의 경우 배뇨 후에 소변이 조금씩 똑똑 떨어지는 증상입니다. 이 증상의 경우 골반근육 운동과 요도 용출을 병행하여 관리할 수 있습니다. 음낭 약간 뒤쪽에 한 손의 손가락을 놓고 음경 근위부를 향해 들어올립니다. 그러면 남아 있는 소변이 모두 배출됩니다.

축뇨성 요실금 완화

일반적으로 폐쇄나 신경 손상으로 인해 소변이 계속해서 또는 가끔씩 새는 증상입니다. 이 증상이 나타나는 경우에는 진찰을 통해 이러한 요실금 유형에 대해 정확한 진단을 받는 것이 가장 좋습니다. 요실금 제품을 사용하면 소변 샘 증상과 냄새가 차단되어 항상 청결하고 편안한 상태를 유지할 수 있습니다.

기능성 요실금 완화

신체적 또는 정신적 장애로 인해 제때 소변을 보기가 힘든 것은 자신의 잘못이 아니기 때문에 이로 인해 스트레스를 받거나 걱정하지 않아야 합니다. 이러한 상황에서 의료적으로 취할 수 있는 조치는 거의 없지만, 요실금 제품을 사용하면 제때 소변을 보지 못하는 경우의 영향을 최소화할 수 있습니다.  소변이 새도 완전히 흡수되므로 깔끔하고 편안한 상태로 일상 생활을 계속할 수 있습니다.

화장실 위치를 미리 확인해두기

갑자기 소변이 보고 싶어지면 당연히 즉시 화장실로 가서 소변을 볼 수 있어야 합니다. 그러므로 화장실 위치를 확인해 두고 거추장스러운 의상은 피하십시오.

신경성 요실금 완화

안타깝게도 이 요실금 증상은 치료가 어렵지만 요실금 제품을 사용하면 일상 생활에 주는 영향을 최소화할 수 있습니다.

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