과활동성 방광의 원인은 카페인 과다 섭취, 수분 섭취 부족, 폐경 이후 방광에 대한 에스트로겐 미공급 등 다양합니다. 차, 커피, 탄산음료 등을 규칙적으로 마신다면 카페인이 없는 음료로 바꾸시는 것이 좋습니다. 그리고 대부분의 사람들은 수분을 적게 섭취하면 소변을 보는 횟수도 줄어들 거라 생각하는데, 실제로는 그 반대입니다. 즉, 수분 섭취를 줄이면 소변 농도가 높아져서 방광 활동이 더욱 많아지죠. 그러므로 낮 시간에는 수분을 마음껏 섭취하셔야 합니다. 단, 잠자리에 들기 3시간 전부터는 수분 섭취량을 제한하세요.